Η 53χρονη Amanda Holden, Βρετανίδα ηθοποιός και κριτής στο Britain’s Got Talent, εξηγεί πώς καταφέρνει να διατηρεί την σιλουέτα της. Οι φωτογραφίες που ανεβάζει στα social media αποδεικνύουν ότι διαθέτει ένα καλλίγραμμο κορμί. Όμως τι κάνει ακριβώς για να διατηρείται σε φόρμα; Η απάντηση βρίσκεται σε μια συγκεκριμένη μορφή άσκησης, τη γιόγκα.
«Λατρεύω τη Kundalini γιόγκα. Πιστεύω ότι είναι πολύ καλή για τον έλεγχο της αναπνοής. Είναι επίσης εξαιρετική για να αποβάλλει το στρες και την ένταση από το σώμα. Είναι μια δυναμική μορφή γιόγκα που ενδυναμώνει, παρόλο που δεν την αγαπούν όλοι. Εγώ όμως νιώθω πολύ δυνατή και συγκεντρωμένη μετά την άσκηση. Όλα αυτά μπορεί να ακούγονται λίγο γραφικά, αλλά έτσι ακριβώς νιώθω. Δεν με ενδιαφέρει η πνευματική πλευρά της γιόγκα, με ενδιαφέρει η πιο δυναμική πλευρά της. Μου δίνει απίστευτη ενεργειακή ώθηση και δεν χρειάζεται να κάνω σπαγγάτο ή να σηκώνω ψηλά το πόδι μου και να στέκομαι σε στάση δέντρου. Είναι μια διαφορετική μορφή γιόγκα. Η γιόγκα γενικά έχει να κάνει με την αναπνοή και το να σκεφτόμαστε τι θέλουμε να αποβάλλουμε από τη ζωή μας και να αγκαλιάζουμε νέα και φρέσκια ενέργεια κ.ο.κ.», είπε η Amanda Holden.
Η σταρ αποκαλύπτει το μυστικό που την βοηθά να διατηρείται σε φόρμα στα 50 της χρόνια
Η διάσημη παρουσιάστρια αποκάλυψε τους λόγους που την οδήγησαν στην επιλογή της Kundalini yoga ως τρόπο ζωής. «Όταν βγήκα από την εντατική μετά από κώμα, είχα έναν “κολλημένο” πνεύμονα λόγω συσσώρευσης υγρών και πλευρίτιδας», δήλωσε η ίδια. «Έτσι, χρειαζόταν να διευρύνω τους πνεύμονές μου χωρίς να τρέχω, καθώς δεν ήμουν σε θέση να το κάνω. Γι’ αυτό και ασχολήθηκα με την Kundalini yoga. Και απλά την αγάπησα. Η Kundalini yoga είναι όχι μόνο μια πιο πνευματική μορφή yoga αλλά συνδυάζει επίσης κινήσεις και αναπνοή σε συγκεκριμένα μοτίβα. Ο στόχος της άσκησης είναι η πνευματική αφύπνιση».
Η παρουσιάστρια του Heart Breakfast έχει ένα προσωπικό μότο: «Η ζωή είναι πολύ σύντομη για να είσαι αυστηρός με τον εαυτό σου». Αξίζει να σημειωθεί ότι, η μητέρα δύο παιδιών δεν κάνει δίαιτα. «Τρώω γιαούρτι, βούτυρο και τυρί πλήρες σε λιπαρά. Και τα Σαββατοκύριακα κάνω τις παρασπονδίες μου. Αγαπώ το κρασί. Τρώω τα πάντα. Πίνω τα πάντα. Είχα μια φίλη που δεν έφτασε τα 50 και το μεγαλύτερο της παράπονο ήταν ότι πέρασε τη ζωή της σε δίαιτα. Δεν κάνω δίαιτα. Νομίζω ότι το καλύτερο είναι λίγο από όλα».
Η Amanda Holden μιλάει για τη διατροφή και την άσκηση που την βοηθούν να διατηρείται σε φόρμα στα 50 της χρόνια
Η διάσημη παρουσιάστρια Amanda Holden αποκαλύπτει τα μυστικά της νεανικής της εμφάνισης στα 50. Αν και πολλοί θα περίμεναν να ακούσουν για αυστηρές δίαιτες και εξαντλητικές προπονήσεις, η πραγματικότητα είναι αρκετά διαφορετική.
Η Holden είναι χορτοφάγος από τα 15 της χρόνια, χωρίς όμως να αποκλείει το ψάρι από τη διατροφή της. Παράλληλα, δεν είναι ιδιαίτερα φανατική της γυμναστικής και δεν επισκέπτεται συχνά το γυμναστήριο. Προτιμά το τρέξιμο και τη yoga ως μορφές άσκησης. Μερικά από τα αγαπημένα της φαγητά περιλαμβάνουν σαλάτες με αβοκάντο, ρεβίθια και κινόα. Και τα δύο παιδιά της, Lexi και Hollie, είναι επίσης χορτοφάγοι, ενώ ο σύζυγός της Chris είναι κρεατοφάγος.
Η Holden αποκαλύπτει μέρος της ρουτίνας υγείας της, η οποία περιλαμβάνει και αποτοξίνωση με χυμούς φρούτων και λαχανικών. «Μία φορά την εβδομάδα, πίνω αποκλειστικά χυμούς όλη μέρα και στη συνέχεια τρώω ένα υγιεινό βραδινό γεύμα. Προτιμώ χυμούς από αγγούρι, σπανάκι, μήλα και λάιμ. Πάντα παρατηρώ διαφορά στην επιδερμίδα μου».
Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας, πριν ξεκινήσετε μια αποτοξίνωση με χυμούς όπως κάνει η ηθοποιός. Οι αποτοξινώσεις με χυμούς υπόσχονται όχι μόνο πιο λαμπερή επιδερμίδα και καλύτερη διάθεση, αλλά και αποτοξίνωση του ήπατος. Η παρουσιάστρια λατρεύει επίσης το νερό καρύδας και καταναλώνει “τεράστιες ποσότητες”. Τονίζει επίσης τη σημασία της κατανάλωσης άφθονου νερού, συμπεριλαμβανομένου και του νερού καρύδας.
