Ένα απολαυστικό ζεστό ρόφημα αναδεικνύεται σε πολύτιμο σύμμαχο για την υγεία μας, χάρη στις ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Σύμφωνα με ειδικούς, το συγκεκριμένο ρόφημα μπορεί να μειώσει την “κακή χοληστερίνη” και να προστατεύσει την υγεία της καρδιά μας.
Χοληστερίνη: Το Νο1 ρόφημα που μπορεί να τη μειώσει χάρη στις ευεργετικές ιδιότητές του για την υγεία
Εάν ψάχνετε για ένα «υγιεινό» ρόφημα, η πρώτη σας σκέψη μπορεί να είναι ένα smoothie, ένα πρωτεϊνούχο ρόφημα ή το πράσινο τσάι. Όμως, η έρευνα υποδεικνύει ότι ένα συγκεκριμένο ρόφημα θα μπορούσε να είναι πιο ευεργετικό από ό,τι φαντάζεστε.
Το 2024 οι επιστήμονες ανέδειξαν τα οφέλη ενός βασικού συστατικού αυτού του ροφήματος που είναι τα «φλαβονοειδή», φυσικές ενώσεις που διαθέτουν «αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες».
Η κατανάλωση τους θεωρείται ότι προσφέρει «οφέλη για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη ή διαβήτη τύπου 2». Εκτός από τα παραπάνω, αυτό το συστατικό μπορεί να μειώσει τα επίπεδα «κακής χοληστερόλης» περιορίζοντας δυνητικά τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων ή καρδιακής προσβολής.
Παραδόξως, το εν λόγω συστατικό είναι η σοκολάτα. Και ποιος καλύτερος τρόπος για να την απολαύσετε από ένα ζεστό ρόφημα σοκολάτας; Για να φτιάξετε ένα θρεπτικό ρόφημα ζεστής σοκολάτας, χωρίς υψηλές ποσότητες προστιθέμενης ζάχαρης, χρησιμοποιήστε σκόνη κακάο, την ακατέργαστη και λιγότερο επεξεργασμένη μορφή του, συνιστούν οι ειδικοί. Γαρνίρετε με μια πρέζα κανέλα ή προσθέστε λίγο μέλι ή σιρόπι σφενδάμου.
Το κακάο είναι ένα νόστιμο και υγιεινό ρόφημα που μπορεί να συμβάλει στη μείωση της χοληστερίνης και στην προστασία της καρδιάς.
Ποια είναι τα συμπτώματα μιας καρδιακής προσβολής
Σύμφωνα με το Εθνικό Συστήμα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS), τα κρίσιμα σημάδια μιας καρδιακής προσβολής μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Πόνο στο στήθος – ένα αίσθημα πίεσης, βάρους ή σφιξίματος στο στήθος σας
- Πόνο σε άλλα μέρη του σώματος – μπορεί να αισθάνεστε ότι ο πόνος εξαπλώνεται από το στήθος σας στα χέρια σας (συνήθως το αριστερό χέρι, αλλά μπορεί να επηρεάσει και τα δύο χέρια), το σαγόνι, τον λαιμό, την πλάτη και την κοιλιά
- Αίσθημα ζάλης ή λιποθυμίας
- Ιδρώτας
- Δύσπνοια
- Αίσθημα ναυτίας ή εμετού
- Ένα συντριπτικό αίσθημα άγχους (παρόμοιο με μια κρίση πανικού)
- Βήχας ή συριγμός
Ο πόνος στο στήθος είναι συχνά έντονος, αλλά μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται ήπιο πόνο, παρόμοιο με δυσπεψία, αναφέρει το NHS. Ο Dr. Lawrence Cunningham, συνταξιούχος γενικός ιατρός στο UK Care Guide, είπε: «Στην εμπειρία μου, έχω συναντήσει ασθενείς που δεν είχαν ιδέα ότι είχαν υποστεί καρδιακή προσβολή μέχρι που ένας τακτικός έλεγχος ή μεταγενέστερες επιπλοκές το αποκάλυψαν. Αυτό μπορεί να συμβεί λόγω του τρόπου με τον οποίο εκδηλώνεται η καρδιακή προσβολή, επηρεάζοντας διαφορετικά νεύρα και περιοχές της καρδιάς.
Συνιστώ πάντα να είστε σε επαγρύπνηση για συμπτώματα, όπως δυσφορία στο στήθος – όχι απαραίτητα πόνο – δύσπνοια, ναυτία, ζάλη ή δυσφορία στην πλάτη, τον λαιμό, το σαγόνι ή τα χέρια. Είναι ζωτικής σημασίας να δίνετε προσοχή σε αυτά τα σημάδια, ειδικά αν είναι ασυνήθιστα για εσάς. Οι τακτικοί έλεγχοι και η καλή κατανόηση των προσωπικών παραγόντων κινδύνου μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Θυμηθείτε, η έγκαιρη ανίχνευση και θεραπεία είναι το κλειδί».
