Η υψηλή χοληστερίνη είναι ένα κοινό πρόβλημα υγείας που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές. Ευτυχώς, υπάρχουν απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων χοληστερίνης. Ένας ειδικός αποκαλύπτει πώς ένας φυσικός χυμός, μπορεί να αποτελέσει μια αποτελεσματική λύση.
Υψηλή χοληστερίνη: Ο σιωπηλός εχθρός των αρτηριών μας
Υπολογίζεται ότι περίπου το 59% των ανθρώπων έχει υψηλή χοληστερόλη, αλλά οι περισσότεροι δεν παρουσιάζουν συμπτώματα. Ένας γιατρός αποκάλυψε ότι η κατανάλωση ενός φυσικού χυμού, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων χοληστερίνης.
Η χοληστερόλη είναι μια λιπαρή ουσία που βρίσκεται στο αίμα και είναι απαραίτητη για τη λειτουργία του οργανισμού. Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι χοληστερόλης. Η HDL χοληστερόλη (λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας) είναι ευεργετική, καθώς μεταφέρει τη χοληστερόλη μακριά από τις αρτηρίες πίσω στο ήπαρ, όπου μπορεί να αφαιρεθεί από το σώμα.
Ωστόσο, σύμφωνα με το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS), η υπερβολική ποσότητα μη-HDL χοληστερόλης είναι επιβλαβής, καθώς μπορεί να φράξει τα αιμοφόρα αγγεία σας.
Οι άνθρωποι δεν τείνουν να εμφανίζουν συμπτώματα εάν τα επίπεδα χοληστερόλης τους είναι υψηλά, αλλά τελικά αυτή η απόφραξη μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό.
Τι προκαλεί την υψηλή χοληστερίνη
Η υψηλή χοληστερίνη προκαλείται συχνά από:
- την κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε κορεσμένα λιπαρά,
- την έλλειψη άσκησης,
- το υπερβολικό βάρος,
- το κάπνισμα και
- την κατανάλωση αλκοόλ.
Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι συνήθως ενθαρρύνονται να μειώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης τους τρώγοντας υγιεινά και κάνοντας περισσότερη άσκηση.
Μερικές φορές η υψηλή χοληστερίνη μπορεί απλώς να οφείλεται στη γενετική, οπότε μπορεί να χρειαστείτε φάρμακα, όπως στατίνες, για να διατηρήσετε το πρόβλημα υπό έλεγχο.
Ο Νο1 χυμός που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερίνης
Ο Dr. Ranj Singh εμφανίστηκε στο Morning Live του BBC για να μιλήσει για τις απλές και οικονομικές αλλαγές στον τρόπο ζωής που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης.
Προέτρεψε τα άτομα με υψηλή χοληστερίνη να αυξήσουν την πρόσληψη δημητριακών ολικής αλέσεως, τα οποία είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και μπορούν να βοηθήσουν στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου.
Επίσης, ανέφερε ότι και η βρώμη είναι ωφέλιμη καθώς περιέχει μια διαλυτή ίνα που ονομάζεται βήτα-γλυκάνη, η οποία μπορεί να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης.
Παράλληλα, ο γιατρός τόνισε ότι ο χυμός ντομάτας μπορεί επίσης να βοηθήσει: «Ο χυμός ντομάτας περιέχει λυκοπένιο, το οποίο βοηθά στη μείωση της χοληστερίνης σε ορισμένους ανθρώπους». Επομένως, μπορεί να αποτελέσει μια εξαιρετική λύση για να μειώσετε, με φυσικό τρόπο, τα επίπεδα χοληστερίνης στον οργανισμό σας.
