Τετάρτη, 24 Ιουλίου 2024
29.5 C
Athens

«Έχασα 57 κιλά όταν σταμάτησα μια ανθυγιεινή καθημερινή συνήθεια – Είμαι αγνώριστη» – Όσα αποκαλύπτει 24χρονη για την μεγάλη απώλεια βάρους

Η Jillian Champ στον παρελθόν ήταν υπέρβαρη και κατανάλωνε πέντε μερίδες fast food την ημέρα. Σήμερα είναι αγνώριστη μετά την απώλεια 57 κιλών και την αφαίρεση περίπου 4,5 κιλών χαλαρού δέρματος με επέμβαση.

Η 24χρονη Jillian, από τη Roanoke της Virginia στις ΗΠΑ, ανέπτυξε διατροφική διαταραχή υπερφαγίας στην ηλικία των 15 ετών και για χρόνια κατέληγε να τρώει πολλά γεύματα fast food κάθε πρωί, ένα κουτί ντόνατς και φαγητό απ’ έξω σχεδόν καθημερινά. Από ντροπή, άρχισε να κρύβει τα άδεια περιτυλίγματα από τον αρραβωνιαστικό της, τον 25χρονο Houmin Khanehzarrin. Μέχρι τα 20 της χρόνια, το βάρος της είχε διπλασιαστεί φτάνοντας τα 127 κιλά και το μέγεθος XXXXL. Απέφευγε τις φωτογραφίες.

Όμως, μια νύχτα, συνειδητοποίησε την πραγματικότητα όταν κοίταξε τον εαυτό της στον καθρέφτη και ορκίστηκε να αλλάξει. Μείωσε τις μερίδες της, άρχισε να μαθαίνει για τη διατροφή και ξεκίνησε να γυμνάζεται. Μέχρι τον Ιούνιο του 2023, η Jillian είχε φτάσει στα 70 κιλά και φορούσε ρούχα small έχοντας χάσει σχεδόν το μισό σωματικό της βάρος. Τα τελευταία 4,5 κιλά τα έχασε με επέμβαση αφαίρεσης περίσσειας λίπους. Τώρα, βγάζει «συνέχεια καινούργιες φωτογραφίες» επειδή η αυτοπεποίθησή της είναι στα ύψη και εργάζεται ακόμη και ως σύμβουλος διατροφής για να βοηθήσει άλλους ανθρώπους.

Η Jillian δήλωσε: «Μεγαλώνοντας, νόμιζα ότι ήμουν παχύσαρκη ακόμα και όταν δεν ήμουν, γιατί είχα μια κακή σχέση με το φαγητό. Όταν ανέπτυξα τη διατροφική διαταραχή, κυριολεκτικά δεν μπορούσα να σταματήσω να τρώω. Ένιωθα απαίσια γι’ αυτό και μισούσα το γεγονός ότι ήμουν παχύσαρκη, αλλά δεν ήξερα πώς να σταματήσω. Μια νύχτα είδα την κοιλιά μου να κρέμεται πάνω από το μπλουζάκι μου και σκέφτηκα “δεν μπορώ να πιστέψω ότι το έκανα στον εαυτό μου”. Άρχισα να χάνω βάρος, αλλά δεν ήταν πάντα εύκολο. Θυμάμαι να κάθομαι και να κλαίω σκεπτόμενη ότι είναι “πολύ δύσκολο”. Αλλά βλέποντας τον αριθμό στη ζυγαριά να μειώνεται, κατάλαβα ότι μπορούσα να το κάνω, οπότε συνέχισα. Κοιτάζοντας πίσω, δεν πίστευα ποτέ ότι θα μπορούσα να το τηρήσω, αλλά είμαι τόσο χαρούμενη που το έκανα».

Η εκπληκτική μεταμόρφωση της Jillian: Έχασε 57 κιλά και νιώθει καλύτερα από ποτέ

Η Jillian προτιμούσε το fast food καταναλώνοντας έως και 5.000 θερμίδες την ημέρα. Έκρυβε τα αποδεικτικά στοιχεία από τον αρραβωνιαστικό της, ο οποίος δούλευε ως μηχανικός και έλειπε πολλές ώρες. Καθώς το βάρος της συνέχιζε να αυξάνεται, η αυτοπεποίθησή της μειώθηκε. Κρυβόταν από την κάμερα και απέφευγε τις οικογενειακές φωτογραφίες.

«Δεν μπορούσα να μείνω όρθια για περισσότερο από 30 λεπτά όταν ήμουν στο βαρύτερο σημείο μου. Ήμουν τόσο υπέρβαρη που δεν μπορούσα σχεδόν να κουνηθώ. Είχα προβλήματα στην πλάτη και συνεχή πόνο στα πόδια. Ακόμη και το να σηκωθώ από τον καναπέ για να πάω στην τουαλέτα μου φαινόταν βουνό», εξομολογείται η Jillian.

Όμως, μια νυχτερινή επίσκεψη στην τουαλέτα τον Νοέμβριο του 2021 άλλαξε τα πάντα. «Πήγα στην τουαλέτα τη νύχτα και είδα την κοιλιά μου να κρέμεται πάνω από το πουκάμισό μου. Δεν μπορούσα να πιστέψω ότι το έκανα αυτό στον εαυτό μου. Είχα προσπαθήσει ξανά και ξανά να χάσω βάρος, αλλά δεν μπορούσα να το διατηρήσω. Τότε είπα στον εαυτό μου ότι θα έδινα άλλη μια ευκαιρία στην απώλεια βάρους», είπε η Jillian. Τον ίδιο μήνα έμαθε ότι το «κλειδί» ήταν να τρώει λιγότερες θερμίδες από όσες έκαιγε.

Προσπάθησε να φτιάχνει γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη για να νιώθει χορτάτη, αλλά χαμηλά σε θερμίδες. Έτσι ανακάλυψε ότι μπορούσε να δημιουργήσει πολλές από τις αγαπημένες της συνταγές σε πιο υγιεινές εκδοχές. Στις πρώτες δύο εβδομάδες έχασε 6 κιλά και μέσα σε ένα χρόνο είχε χάσει 57 κιλά.

«Οι πρώτοι τέσσερις μήνες ήταν μια εξαιρετικά δύσκολη προσαρμογή, θυμάμαι να κάθομαι και να κλαίω. Όμως, απλά συνέχισα», λέει η ίδια.

Καθώς γινόταν πιο ευκίνητη, άρχισε να εντάσσει άσκηση στην καθημερινή της ρουτίνα, όπως αερόβια γυμναστική στην πισίνα και πεζοπορία στο βουνό. Στη συνέχεια έχασε άλλα 7 κιλά, αλλά δεν ένιωθε αυτοπεποίθηση λόγω του περίσσιου λίπους. «Είχα ακόμα κρεμάμενη κοιλιά και χέρια, οπότε ένιωθα σαν να έμοιαζα με μια ξεφουσκωμένη εκδοχή του εαυτού μου».

Έκανε οικονομίες και δέχτηκε δώρο κάποια χρήματα από τον πατέρα της, David Champ, 56 ετών, και τον αρραβωνιαστικό της, και στη συνέχεια υποβλήθηκε σε χειρουργική επέμβαση για να αφαιρέσει 5 κιλά περίσσιου λίπους. Από τότε έχει διατηρήσει το βάρος της και είναι πιο ευτυχισμένη από ποτέ. «Ξεκινώντας το ταξίδι μου για απώλεια βάρους, ήξερα ότι θα παντρευόμουν και δεν ήθελα να κοιτάξω πίσω στις φωτογραφίες του γάμου μου και να τις μισήσω. Μπορεί να χάσω λίγο περισσότερο βάρος πριν από το γάμο τον Σεπτέμβριο του 2024, αλλά είμαι αρκετά ικανοποιημένη όπως είμαι τώρα. Τώρα, κοιτάζομαι στον καθρέφτη, χαμογελάω και σκέφτομαι ωραία πράγματα για τον εαυτό μου. Δεν θα επιστρέψω ποτέ στην προηγούμενη κατάσταση μου».

Δίαιτα πριν την απώλεια βάρους

  • Πρωινό – 5 σάντουιτς πρωινού από τα McDonalds, 5 hashbrowns, 1 μεγάλος καφές καραμέλας
  • Μεσημεριανό – 5-6 ντόνατς
  • Δείπνο – 20 τμχ κοτομπουκιές και μία μεγάλη Coca‑Cola
  • Σνακ – cupcakes
  • Ποτά – ζαχαρούχοι καφέδες, αναψυκτικά, χυμοί

Δίαιτα μετά την απώλεια βάρους

  • Πρωινό – μεγάλος παγωμένος καφές με γάλα σόγιας, κανέλα και σιρόπι χωρίς ζάχαρη
  • Μεσημεριανό – Σαλάτα με κοτόπουλο, φράουλες, ξηρούς καρπούς και dressing σαλάτας χωρίς ζάχαρη. Ελληνικό γιαούρτι και μια Coca‑Cola zero
  • Δείπνο – χαμηλές θερμίδες τάκος κοτόπουλου ή γαρίδας μεγάλου όγκου
  • Σνακ – πουτίγκα χωρίς ζάχαρη, ελληνικό γιαούρτι χωρίς λιπαρά ή φρούτα.
  • Ποτά – αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη, τσάι χωρίς ζάχαρη, λάτε χωρίς ζάχαρη

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τα νέα της ημέρας κάθε πρωί στο email σου!

Δε θα σας στείλουμε ποτέ spam! Διαβάστε την πολιτική απορρήτου μας.

ΟΙ ΑΝΑΓΝΩΣΤΕΣ ΜΑΣ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ NEA