Μια γυναίκα μοιράστηκε πώς έχασε 7 κιλά σε 21 ημέρες και αποκάλυψε ότι το «αγαπημένο της μεσημεριανό γεύμα» είναι το “κλειδί” της επιτυχίας της. Η απώλεια βάρους απαιτεί μια μακροπρόθεσμη δέσμευση και την κατανόηση ότι δεν υπάρχουν γρήγορες λύσεις για την επίτευξη ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής. Όλα έχουν να κάνουν με την προσπάθεια.
Πώς μία γυναίκα κατάφερε να χάσει 7 κιλά μέσα σε 3 εβδομάδες
Μια γυναίκα αποκάλυψε μέσα από τον λογαριασμό της στο TikTok πώς κατάφερε να χάσει 7 κιλά μέσα σε μόλις 3 εβδομάδες, αποδίδοντας την επιτυχία της σε ένα συγκεκριμένο μεσημεριανό που κατανάλωνε κατά τη διάρκεια της προσπάθειας της να ακολουθήσει μια πιο υγιεινή διατροφή. Η Nicole Nedelko μοιράστηκε με τους followers της, τη συνταγή για το αγαπημένο της μεσημεριανό και παρείχε οδηγίες για όσους θέλουν να κάνουν πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές.
Στο βίντεό της, ανακοίνωσε με υπερηφάνεια: «Έχω χάσει 7 κιλά σε 3 εβδομάδες. Αυτό ήταν το μεσημεριανό μου», καθώς παρουσίασε ένα μπολ με φαγητό στους ακόλουθούς της. Αλλά ποια είναι ακριβώς η μυστική συνταγή της Nicole;
Η συνταγή που βοήθησε την Nicole Nedelko στην προσπάθειά της να χάσει κιλά
Η Nicole Nedelko εξηγεί πώς μπορείτε να φτιάξετε το γεύμα που την βοήθησε να χάσει βάρος.
- Αρχικά, θα χρειαστείτε 3/4 φλιτζανιού ψημένη, κρύα και αλεσμένη γαλοπούλα. Τοποθετήστε την γαλοπούλα σ’ ένα μπολ και προσθέστε την ίδια ποσότητα κινόα.
- Στη συνέχεια, ενσωματώστε ανάμεικτα λαχανικά στο μείγμα. «Χρησιμοποιώ κόκκινο κρεμμύδι, αγγούρι και κόκκινη πιπεριά», έγραψε στη λεζάντα του βίντεο, αλλά μπορείτε να προσθέσετε οποιαδήποτε λαχανικά προτιμάτε.
- Στη συνέχεια προσθέστε στο μπολ 1 έως 2 κουταλιές της σούπας τζατζίκι.
Η Nicole περιέγραψε το γεύμα ως «πολύ νόστιμο και χορταστικό», βοηθώντας την να αποφύγει την υπερβολική κατανάλωση σνακ καθ’ όλη τη διάρκεια του απογεύματος.
Οι χρήστες των social media θαύμασαν την εκπληκτική μεταμόρφωσή της, με έναν χρήστη να ρωτάει αν ενσωμάτωσε κάποια «άσκηση υψηλής επίδρασης» στο πρόγραμμα απώλειας βάρους της.
Η Nicole αποδίδει την επιτυχημένη προσπάθειά της σε μια πιο υγιεινή διατροφή. Παράλληλα, αποκάλυψε ότι ενσωμάτωσε το περπάτημα και τη γιόγκα στη ρουτίνα της, όποτε ήταν δυνατόν.
@nicole.nedelko My fave lunch!!!! #Weightloss #loseweight #losefat #loseweightafter40 #perimenopauseweight #menopause #bellyfat #inflammation #5daydrop ♬ I Can See You (Taylor’s Version) (From The Vault) – Taylor Swift
