Ο ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος, αλλά οι υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού συχνά τον εμποδίζουν. Ευτυχώς, υπάρχουν λύσεις. Ένας ειδικός εξηγεί τον μηχανισμό του σώματος...
Είναι μια συνήθεια που οι περισσότεροι από εμάς ακολουθούμε πιστά: ξυπνάμε και στρώνουμε το κρεβάτι μας προκειμένου να έχουμε ένα τακτοποιημένο υπνοδωμάτιο. Όμως, ένας...
Ξεχάστε τις άυπνες νύχτες λόγω της ζέστης. Ειδικός αποκαλύπτει ότι υπάρχει ένα χαλαρωτικό ρόφημα που μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε «σαν μωρό». Μάθετε...
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν υπάρχει μια ιδανική ώρα για να κοιμηθείτε; Επιστημονική έρευνα υποδεικνύει ότι υπάρχει μια «χρυσή» ώρα ύπνου που μπορεί να αυξήσει...
Με τον υδράργυρο να ανεβαίνει, ο καύσωνας μπορεί να κάνει τον ύπνο δύσκολο. Μία φαρμακοποιός αποκαλύπτει μια έξυπνη μέθοδο για να δροσιστείτε, όταν κάνει...
Μια κοινή συνήθεια πολλών ανθρώπων πριν κοιμηθούν υποβαθμίζει την ποιότητα του ύπνου τους, χωρίς να το καταλαβαίνουν. Ειδικοί προειδοποιούν ότι η χρήση smartphone για...
Πέρα από την επιλογή των τροφών, ο χρόνος κατανάλωσης των γευμάτων αναδεικνύεται σε καθοριστικό παράγοντα για την υγεία μας. Πολλές έρευνες υποδεικνύουν ότι το...
Από τις επίμονες λιγούρες μέχρι την ομιχλώδη σκέψη, όλοι έχουμε βιώσει τις συνέπειες μιας κακής νύχτας. Αλλά ποιες είναι ακριβώς οι επιπτώσεις του κακού...
