Η διατροφή και ο ύπνος είναι άρρηκτα συνδεδεμένα. Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει πώς ορισμένες τροφές μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο προκαλώντας πεπτικά προβλήματα. Εάν...
Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε δεν είστε μόνοι. Το άγχος και η ένταση της καθημερινότητας μπορούν να εμποδίσουν τον ύπνο. Μία ειδικός αποκάλυψε ένα ασυνήθιστο...
Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και την ευεξία μας. Μια ερευνήτρια από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης παρουσιάζει πέντε βασικές αρχές για...
Μια γυναίκα, με χρόνια προβλήματα αϋπνίας, ανακάλυψε ότι η διακοπή μίας κοινής συνήθειας, βελτίωσε δραματικά την ποιότητα του ύπνου της. Εφαρμόζοντας μια αλλαγή στον...
Νιώθετε εξουθενωμένοι, ακόμα και αν κοιμάστε πολλές ώρες; Μελέτη αποκαλύπτει ότι ο υπερβολικός ύπνος μπορεί να είναι η αιτία του προβλήματος. Ένας ειδικός εξήγησε...
Στην αναζήτηση φυσικών λύσεων για την υγεία και την ευεξία, ένα αρχαίο βότανο αναδεικνύεται ως πολύτιμος σύμμαχος. Το συγκεκριμένο βότανο, λόγω των καταπραϋντικών ιδιοτήτων,...
Ο ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία και την ευεξία μας. Ειδικός ύπνου μοιράζεται μια εύκολη και αποτελεσματική ρουτίνα 30 λεπτών που μπορεί...
