Οι ερευνητές ανακάλυψαν μια ισχυρή σχέση μεταξύ της μεταβλητότητας του καρδιακού ρυθμού (HRV) κατά τη διάρκεια του ύπνου και του κινδύνου για σοβαρές παθήσεις,...
Θέλετε να ξεκινάτε τη μέρα σας με περισσότερη ενέργεια και καλύτερη διάθεση; Μια ψυχολόγος αποκαλύπτει πέντε απλές συνήθειες, τις οποίες μπορείτε να υιοθετήσετε πριν...
Εάν δυσκολεύεστε να χαλαρώσετε το βράδυ και ο ύπνος αποτελεί πρόκληση, ίσως η λύση βρίσκεται πιο κοντά από όσο φαντάζεστε. Ενώ πολλοί καταφεύγουν σε...
Οι ζεστές καλοκαιρινές νύχτες μπορούν να μετατρέψουν τον ύπνο σε ταλαιπωρία. Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε λόγω της υψηλής θερμοκρασίας, δεν είστε οι μόνοι. Ευτυχώς,...
Οι συνήθειες του ύπνου σας μπορούν να επηρεάσουν την καρδιαγγειακή σας υγεία. Ενώ οι άμεσες επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου, όπως η κούραση, είναι εμφανείς,...
Έχουμε ακούσει αμέτρητες φορές για τη σημασία του ύπνου, αλλά πόσο βαθιά κατανοούμε τις επιπτώσεις του στην υγεία του εγκεφάλου μας; Μια πρόσφατη μελέτη...
Νιώθετε ποτέ μια περίεργη, δυσάρεστη αίσθηση στα πόδια σας που σας αναγκάζει να τα κινήσετε, ειδικά όταν προσπαθείτε να κοιμηθείτε; Αυτή η ενοχλητική αίσθηση,...
Σε μια εποχή όπου οι ψηφιακές οθόνες κυριαρχούν στη ζωή μας, οι ειδικοί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου επισημαίνοντας ότι, η διαταραχή του βιολογικού...
Ένας διακεκριμένος γιατρός του Χάρβαρντ κρούει τον κώδωνα του κινδύνου για μία φαινομενικά αθώα συνήθεια στον ύπνο, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά...
