Κυριακή, 20 Απριλίου 2025
15.8 C
Athens

ETIKETA

ΥΠΝΟΣ

Ύπνος: Αυτό είναι το Νο1 λάθος που κάνει το πρωινό ξύπνημα πιο δύσκολο τον χειμώνα

Ο ύπνος κάτω από τα παπλώματα είναι γλυκός τον χειμώνα, όμως το πρωινό ξύπνημα μπορεί να είναι μια πραγματική δοκιμασία. Αλλά δεν χρειάζεται να...

Πώς θα καταλάβετε εάν σας λείπει ύπνος ή είστε απλά κουρασμένοι – Τα συμπτώματα που πρέπει να γνωρίζετε

Πολλοί από εμάς συχνά μπερδεύουμε την κούραση με την έλλειψη ύπνου. Αλλά ποια είναι πραγματικά η διαφορά; Μάθε πώς να αναγνωρίζετε τα σημάδια της...

Ύπνος: Η προσθήκη 1 φρούτου στη διατροφή σας για 2 εβδομάδες βοηθά να κοιμηθείτε καλύτερα και βελτιώνει την υγεία της επιδερμίδας

Θέλετε να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας και να αποκτήσετε υγιές και λαμπερό δέρμα; Μπορεί η απάντηση να κρύβεται σε ένα μικρό, πράσινο...

Ύπνος: Αυτές είναι οι 5 τροφές που δεν πρέπει να τρώτε ποτέ στο διάστημα 9-11 το βράδυ, σύμφωνα με διατροφολόγο

Ένας καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία και την ευεξία μας. Αλλά τι συμβαίνει όταν τα τρόφιμα που τρώμε πριν από τον ύπνο...

Ύπνος: Οι 4 απλοί τρόποι για να κοιμάστε καλύτερα και να μειώσετε τον κίνδυνο άνοιας, σύμφωνα με ειδικό

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία του εγκεφάλου μας, αλλά τι συμβαίνει όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά; Μια μελέτη αποκαλύπτει ότι ο κακός ύπνος...

Ύπνος: Τρίζουν τα δόντια σας τη νύχτα; Αυτή η απλή κίνηση της γλώσσας μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε

Το τρίξιμο των δοντιών ή βρυγμός, μπορεί να είναι ενοχλητικό και επιβλαβές για τα δόντια. Υπάρχει όμως μια απλή άσκηση που μπορεί να προσφέρει...

Ύπνος: Η κατάλληλη ώρα για να απολαύσετε το Χριστουγεννιάτικο δείπνο και να αποφύγετε την αϋπνία, σύμφωνα με γιατρό

Τα Χριστούγεννα είναι μια περίοδος γιορτής, αλλά και μια περίοδος που ο ύπνος μας μπορεί να διαταραχθεί. Τα πλούσια γεύματα, το άγχος και οι...

Ύπνος: «Είμαι νευροεπιστήμονας και αυτή η άσκηση του 1 λεπτού θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα»

Δεν σας παίρνει εύκολα ο ύπνος; Έχετε προβλήματα και δεν μπορείτε να κοιμηθείτε καλά; Δεν είστε μόνοι. Η έλλειψη ύπνου είναι ένα σοβαρό πρόβλημα...

Ύπνος: Το Νο1 φρούτο που είναι πλούσιο σε μελατονίνη και μπορεί να τον βελτιώσει – Τι έδειξε μελέτη

Ένας καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία μας. Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, ίσως ένα φρούτο να είναι η λύση που αναζητάτε. Αυτό το...

Ύπνος: Γιατρός συνιστά να πίνετε ένα «αντιοξειδωτικό» ρόφημα 30 λεπτά πριν κοιμηθείτε για να μειώσετε το σάκχαρο στο αίμα

Έχετε προβλήματα με τον ύπνο ή με τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας; Ένα απλό ρόφημα με ένα μπαχαρικό μπορεί να είναι η λύση...

ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ