Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ή ξυπνάτε συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας, τότε δεν είστε μόνοι. Έρευνες δείχνουν ότι ένας στους πέντε ανθρώπους στο...
Ο καθηγητής Leon Lack αναφέρεται στην αϋπνία που ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους και στους φόβους για την υγεία που αναπτύσσονται λόγω της έλλειψης ποιοτικού ύπνου....
Για να βελτιώσετε τον ύπνο σας, οι ειδικοί προτείνουν να κάνετε μία δραστηριότητα πριν κοιμηθείτε. Η Dr. Wendy Troxel, υπνοθεραπεύτρια στη Γιούτα, αναφέρεται σε...
Οι μικρότερες μέρες και οι χαμηλότερες θερμοκρασίες μπορούν συχνά να κάνουν δύσκολο το πρωινό ξύπνημα. Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι υπάρχει μια πραγματική εξήγηση πίσω...
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να κοιμηθείτε πιο γρήγορα, αλλά σύμφωνα με έναν διατροφολόγο, η κατανάλωση ενός νόστιμου ροφήματος πριν από τον ύπνο μπορεί επίσης...
