Ξυπνάτε συνεχώς μετά από μόλις 6 ώρες ύπνου νιώθοντας εξαντλημένοι; Δεν είστε οι μόνοι. Παρά τις συστάσεις για 7-9 ώρες ύπνου, πολλοί άνθρωποι αδυνατούν...
Ο ύπνος δεν είναι μόνο θέμα κούρασης. Το σώμα μας χρειάζεται συγκεκριμένα σήματα για να χαλαρώσει. Ένας ειδικός μοιράζεται τρία απλά, αλλά ταυτόχρονα αποτελεσματικά...
Οι συνήθειες ύπνου μας συχνά κρύβουν ενδιαφέρουσες πτυχές της προσωπικότητάς μας. Μια φαινομενικά απλή συνήθεια, όπως το να αγκαλιάζετε ένα μαξιλάρι στον ύπνο, μπορεί...
Όλοι γνωρίζουμε πόσο αναζωογονητικός είναι ένας καλός βραδινός ύπνος και πόσο σημαντικός είναι για την συνολική μας υγεία. Οι ειδικοί τονίζουν πως η έλλειψη...
Η παλινδρόμηση οξέων τη νύχτα μπορεί να καταστρέψει τον ύπνο σας, αλλά η λύση ίσως βρίσκεται στα ποτά που επιλέγετε. Ειδικός αποκαλύπτει ποια ροφήματα...
Η ποιότητα του ύπνου και η συνολική υγεία συνδέονται στενά με τη διατροφή μας. Πρόσφατες επιστημονικές μελέτες στρέφουν το ενδιαφέρον σε ένα συγκεκριμένο λαχανικό,...
