Όταν προσπαθείτε να διατηρήσετε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου, μια πολυάσχολη εβδομάδα μπορεί να ανατρέψει τα πάντα, ακόμη και όταν έχετε τις καλύτερες προθέσεις. Φυσικά,...
Ο ύπνος είναι ένας μεταβαλλόμενος στόχος. Όταν ήσασταν νεογέννητο μωρό, κοιμόσασταν για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, ενώ αργότερα λιγότερο ως μεγαλύτερο παιδί. Ως...
Ένας πατέρας και bodybuilder από την Ιαπωνία ισχυρίζεται ότι επειδή κοιμάται μισή ώρα κάθε μέρα εδώ και μία δεκαετία, έχει “διπλασιάσει” το προσδόκιμο ζωής...
Είτε είναι καλοκαίρι είτε είναι χειμώνας, ένας καλός ύπνος το βράδυ είναι ευεργετικός για την γενική σας υγεία. Οι ειδικοί ύπνου της εταιρείας Zinus...
Οι ειδικοί ορκίζονται σε αυτή τη μέθοδο. Η συγγραφέας Amy Glover παραδέχεται ότι αντιμετωπίζει προβλήματα ύπνου ενώ παράλληλα εξηγεί πώς λειτουργεί ένας απλός τρόπος...
Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε καλά, μπορεί να φταίει η θερμοκρασία της κρεβατοκάμαράς σας. Οι ειδικοί αποκαλύπτουν ποια είναι η βέλτιστη θερμοκρασία δωματίου για έναν...
Η δυσπεψία έπειτα από ένα βαρύ γεύμα δυσκολεύει τον ύπνο, αλλά υπάρχει τρόπος να αποφύγετε τα δυσάρεστα συμπτώματα προσέχοντας τον χρόνο που μεσολαβεί μεταξύ...
Το “κλάμπ των 5 το πρωί”, μια δημοφιλής ρουτίνα πρωινού ξυπνήματος των influencers της Gen-Z, μπορεί να βλάπτει την υγεία του εγκεφάλου σας, σύμφωνα...
