Η ποιότητα του ύπνου και η συνολική υγεία συνδέονται στενά με τη διατροφή μας. Πρόσφατες επιστημονικές μελέτες στρέφουν το ενδιαφέρον σε ένα συγκεκριμένο λαχανικό,...
Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε παρόλο που ακολουθείτε πιστά τη βραδινή σας ρουτίνα χαλάρωσης; Ίσως ο κρυφός ένοχος να είναι η φλεγμονή. Ενώ η αντιμετώπιση της...
Σας δυσκολεύει ο ύπνος επειδή σκέφτεστε υπερβολικά τη νύχτα; Με βάση την προσωπική της εμπειρία, μια γυναίκα αποκαλύπτει ότι μία απλή νοητική άσκηση μπορεί...
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί κάποιοι άνθρωποι κλείνουν την πόρτα του υπνοδωματίου τους πριν κοιμηθούν; Αυτή η φαινομενικά απλή πράξη, η οποία συνδέεται συχνά με...
Η προετοιμασία για μια καλή μέρα ξεκινά το προηγούμενο βράδυ. Ανακαλύψτε 6 βασικές βραδινές συνήθειες που υποστηρίζονται από ειδικούς και μπορούν να σας βοηθήσουν...
Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μας, αλλά μήπως κοιμόμαστε αρκετές ώρες ή πολύ λίγο; Ένας καρδιολόγος αποκαλύπτει πόσες ώρες ύπνου μπορούν...
Εάν παλεύετε για έναν καλό νυχτερινό ύπνο, ίσως η λύση να βρίσκεται σε ένα ελάχιστα γνωστό superfood που βελτιώνει την υγεία του εντέρου. Ανακαλύψτε...
Η σύνδεση μεταξύ του ύπνου και του διαβήτη είναι πιο στενή από όσο νομίζουμε. Νέα δεδομένα αποκαλύπτουν ότι ένα συνηθισμένο νυχτερινό πρόβλημα, μπορεί να...
