Οι μικρότερες μέρες και οι χαμηλότερες θερμοκρασίες μπορούν συχνά να κάνουν δύσκολο το πρωινό ξύπνημα. Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι υπάρχει μια πραγματική εξήγηση πίσω...
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να κοιμηθείτε πιο γρήγορα, αλλά σύμφωνα με έναν διατροφολόγο, η κατανάλωση ενός νόστιμου ροφήματος πριν από τον ύπνο μπορεί επίσης...
Ένας ειδικός μοιράστηκε τα χρώματα που πρέπει να χρησιμοποιούν στο υπνοδωμάτιό τους, όσοι θέλουν να δημιουργήσουν το τέλειο περιβάλλον για ύπνο. Καθώς ο μέσος...
Αν και αποτελεί βασικό συστατικό της διατροφής πολλών ανθρώπων και συνήθως θεωρείται ως υγιεινό σνακ, τα υψηλά επίπεδα μαγνησίου και καλίου της συγκεκριμένης τροφής...
Τα θετικά αποτελέσματα ενός καλού νυχτερινού ύπνου επεκτείνονται σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Νιώθουμε γεμάτοι ενέργεια, συγκεντρωμένοι και έτοιμοι να αντιμετωπίσουμε την...
Η Renée Onque, δημοσιογράφος που ασχολείται με θέματα υγείας και ευεξίας αποφάσισε να δοκιμάσει μια πρόκληση. Συγκεκριμένα, για μία εβδομάδα ξυπνούσε στις 5 το...
