Εάν αντιμετωπίζετε αγωνιώδεις σκέψεις πριν κοιμηθείτε, δεν είστε μόνοι. Αυτό το πρόβλημα είναι συχνό και μπορεί να κάνει τον ύπνο αδύνατη αποστολή. Συχνά, αυτή...
Μια κοινή συνήθεια πριν τον ύπνο θα μπορούσε να προκαλέσει σπάσιμο στα μαλλιά σας, χωρίς καν να το καταλαβαίνετε. Η καθημερινή απώλεια μιας συγκεκριμένης...
Σε γενικές γραμμές, οι συμβουλές για τον περιορισμό του κινδύνου καρδιακής νόσου δεν είναι ευχάριστες για τους περισσότερους ανθρώπους, είτε πρόκειται για τον περιορισμό...
Όλοι έχουμε μια αγαπημένη θέση ύπνου. Μπορεί να είναι στο πλάι, μπρούμυτα ή ανάσκελα. Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι ο ύπνος ανάσκελα ενδέχεται να...
Η Rebecca Koncienzcy, συντάκτρια θεμάτων που αφορούν την ποιοτική αξιοποίηση του ελεύθερου χρόνου, αποκαλύπτει ποια αλλαγή έκανε στον τρόπο ζωής της και την βοήθησε...
Ειδικοί εξηγούν τι συμβαίνει στον οργανισμό σας αν κοιμάστε μόνο 6 ώρες κάθε βράδυ ενώ παράλληλα δίνουν χρήσιμες συμβουλές για να εξασφαλίσετε έναν ποιοτικό...
Είστε “χαρισματικός”, “ανήσυχος”, “τελειομανής” ή “πολύ θερμός για να αντέξετε”; Γιατί η γνώση της γλώσσας του ύπνου σας μπορεί να είναι το κλειδί για...
Ερευνητές ανακάλυψαν ότι ένα φυσικό συμπλήρωμα μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας και να διαχειριστεί τη σύνθεση του μικροβιώματος...
