Οι ειδικοί υγείας συνιστούν στους ενήλικες 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Όμως, η επίτευξη ενός ήρεμου ύπνου μπορεί να αποδειχθεί δύσκολη υπόθεση λόγω του εργασιακού άγχους ή ενός ακατάλληλου περιβάλλοντος στο υπνοδωμάτιο. Ένας ειδικός στην κηπουρική αποκαλύπτει ποια φυτά εσωτερικού χώρου μπορούν να αναβαθμίσουν την ποιότητα του ύπνου σας, απελευθερώνοντας οξυγόνο κατά τη διάρκεια της νύχτας και καθαρίζοντας την ατμόσφαιρα.
Τα 3 φυτά που μπορούν να βελτιώσουν τον ύπνο σας
Ο χρήστης του TikTok, Michael, γνωστός ως The Mediterranean Gardener, παρουσίασε τρία δημοφιλή φυτά που βελτιώνουν τον ύπνο καθαρίζοντας την ατμόσφαιρα γύρω μας.
«Γνωρίζατε ότι ορισμένα φυτά συνεχίζουν να απελευθερώνουν οξυγόνο και τη νύχτα; Αυτό τα καθιστά ιδανικά για το υπνοδωμάτιο. Ξέρουμε ότι τα φυτά απορροφούν διοξείδιο του άνθρακα και μας δίνουν οξυγόνο την ημέρα, αλλά τη νύχτα η φωτοσύνθεση σταματά. Ωστόσο, ορισμένα είδη κάνουν τη διαφορά», εξήγησε ο ειδικός.
Σύμφωνα με τον Michael, τρία φυτά που αξίζει να τοποθετήσετε στο υπνοδωμάτιό σας είναι τα εξής:
- Σανσεβιέρια (Snake Plant)
- Ορχιδέα (Orchid)
- Φοίνικας Αρέκα (Areca Palm)
Σανσεβιέρια (Snake Plant)
Η εντυπωσιακή εμφάνιση της Σανσεβιέριας συνοδεύεται από σημαντικά οφέλη για την υγεία. Σύμφωνα με τους ειδικούς της Easy Plant, το συγκεκριμένο φυτό μειώνει τα αλλεργιογόνα παράγοντας οξυγόνο και υγρασία. Έτσι περιορίζει τις επιπτώσεις της σκόνης. Ο Michael σημειώνει: «Είναι ένα φυτό που αντέχει ακόμα και αν το παραμελήσετε για καιρό, καθώς χρειάζεται ελάχιστο πότισμα».
Ορχιδέα (Orchid)
Οι ορχιδέες κυκλοφορούν σε αμέτρητες αποχρώσεις και προσδίδουν κομψότητα σε κάθε χώρο. Απομακρύνουν συνεχώς τις τοξίνες ενώ απελευθερώνουν οξυγόνο, προωθώντας έναν αδιατάρακτο ύπνο.
Ειδικοί από την Plantura επισημαίνουν ότι η ορχιδέα απομακρύνει αποτελεσματικά ρύπους, όπως το ξυλόλιο και η φορμαλδεΰδη από τον εσωτερικό αέρα. «Αυτό το πανέμορφο ανθοφόρο φυτό θα οξυγονώσει την ατμόσφαιρα του δωματίου σας κατά τη διάρκεια της νύχτας», εξηγεί ο ειδικός.
Φοίνικας Αρέκα (Areca Palm)
Μια ακόμα εξαιρετική επιλογή για το υπνοδωμάτιό σας είναι το Αρέκα. Σύμφωνα με το The Stem, το συγκεκριμένο είδος συμμετείχε σε έρευνα της NASA για τα φυτά που καθαρίζουν τον αέρα και αποδείχθηκε το πιο αποτελεσματικό στην εξάλειψη των επιβλαβών πτητικών οργανικών ενώσεων (VOCs).
Ο Michael πρόσθεσε: «Με υπέροχα στελέχη που θυμίζουν ζούγκλα, αυτό το φυτό προτιμά το έμμεσο ηλιακό φως και ένα ελαφρύ ψέκασμα με νερό στα φύλλα μερικές φορές την εβδομάδα».
Η προσθήκη φυτών στο υπνοδωμάτιο δεν βελτιώνει μόνο την αισθητική, αλλά δημιουργεί ένα μικροκλίμα που βοηθά το σώμα να χαλαρώσει πιο γρήγορα.
@themichaelgriffithsPerfect plants for the bedroom Did you know that some plants continue to release oxygen into the night making them perfect to have in your bedroom! We all know that plants take in carbon dioxide and give us oxygen through the day but at night, photosynthesis stops and only carbon dioxide diffuses out. The snake plant, also known as sansevieria or mother in laws tongue due to its sharp leaves. It can survive a long period of neglect and needs little watering. Areca palm, also known as the golden palm, butterfly palm and yellow palm. With Incredible jungle like stems this beautiful plant prefers indirect sunlight and a light mist a few times a week Phalaenopsis or the orchid, this beautiful flowering plant will oxygenate the air in your room at night.♬ original sound – themichaelgriffiths
