Για πρώτη φορά, οι ερευνητές κατάφεραν να δουν τι συμβαίνει στον εγκέφαλο των ανθρώπων με ημικρανία, όταν δεν έχουν κοιμηθεί επαρκώς. Χρησιμοποιώντας προηγμένες τεχνικές,...
Εκατομμύρια ενήλικες παλεύουν με την αϋπνία. Νέα έρευνα δείχνει ότι η υγεία του εντέρου μπορεί να είναι το “κλειδί” για έναν καλύτερο ύπνο. Ανακαλύψτε...
Το ροχαλητό μπορεί να διαταράξει τον ύπνο και να επηρεάσει αρνητικά την καθημερινότητά μας. Ένας ειδικός ύπνου αποκαλύπτει ένα απλό κόλπο των 30 δευτερολέπτων...
Οι ερευνητές ανακάλυψαν μια ισχυρή σχέση μεταξύ της μεταβλητότητας του καρδιακού ρυθμού (HRV) κατά τη διάρκεια του ύπνου και του κινδύνου για σοβαρές παθήσεις,...
Θέλετε να ξεκινάτε τη μέρα σας με περισσότερη ενέργεια και καλύτερη διάθεση; Μια ψυχολόγος αποκαλύπτει πέντε απλές συνήθειες, τις οποίες μπορείτε να υιοθετήσετε πριν...
Εάν δυσκολεύεστε να χαλαρώσετε το βράδυ και ο ύπνος αποτελεί πρόκληση, ίσως η λύση βρίσκεται πιο κοντά από όσο φαντάζεστε. Ενώ πολλοί καταφεύγουν σε...
Οι ζεστές καλοκαιρινές νύχτες μπορούν να μετατρέψουν τον ύπνο σε ταλαιπωρία. Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε λόγω της υψηλής θερμοκρασίας, δεν είστε οι μόνοι. Ευτυχώς,...
Οι συνήθειες του ύπνου σας μπορούν να επηρεάσουν την καρδιαγγειακή σας υγεία. Ενώ οι άμεσες επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου, όπως η κούραση, είναι εμφανείς,...
