ΥΠΝΟΣ

Εάν ροχαλίζετε, ξέρετε πόσο δύσκολο είναι να κοιμηθείτε καλά. Ένα απλό κόλπο θα μπορούσε να σας βοηθήσει να εξασφαλίσετε έναν καλό ύπνο. Το ροχαλητό...

Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός και οι ενοχλητικές σκέψεις πριν κοιμηθείτε μπορούν να αποτελούν πραγματικό πρόβλημα. Όλοι μας το έχουμε βιώσει αυτό. Είναι η ώρα...

Ο ύπνος δεν είναι απλώς μια περίοδος ξεκούρασης. Είναι μια ζωτική λειτουργία, απαραίτητη για την ομαλή λειτουργία του σώματος και του νου. Κατά τη...

Η Dr. Cheri Mah εξηγεί γιατί η αλλαγή της ώρας που κάνετε ντους, καθώς και των διατροφικών συνηθειών σας το βράδυ, μπορούν να επηρεάσουν...

Ένας πατέρας αποκάλυψε ότι μία απλή αλλαγή στην καθημερινή του διατροφή είχε μεγάλο αντίκτυπο στον ύπνο του, στα επίπεδα ενέργειας του και την ικανότητα...

Μια διατροφολόγος αποκάλυψε την ακριβή ώρα που πρέπει να ξαπλώνετε για να κοιμηθείτε προκειμένου να εξασφαλίσετε έναν ποιοτικό ύπνο και να νιώσετε ξεκούραστοι την...

Η χρήση του κινητού και το scrolling στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης πριν πέσετε για ύπνο είναι μια κακή συνήθεια που πολλοί από εμάς θα...

Οι ειδικοί υγείας προτρέπουν τους ανθρώπους να κάνουν ένα απλό πράγμα πριν κοιμηθούν για να παραμείνουν υγιείς. Αυτή η απλή συνήθεια βοηθά στην ανακούφιση...

Ενώ οι ενήλικες γενικά χρειάζονται περίπου 7 έως 9 ώρες ύπνου ανά ημέρα σε οποιαδήποτε ηλικία, κάθε στάδιο της ζωής έχει το δικό του...

Ο ύπνος μαρτυρά πολλά για εμάς, παρότι μπορεί να μην το καταλαβαίνουμε. Σύμφωνα με την ψυχίατρο Dr. Kara Bagot, η θέση ύπνου συνδέεται με...