Ποτέ μην υποτιμάτε τα μικρά σημάδια που στέλνει το σώμα σας. Ένα από αυτά μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα στα πόδια, το οποίο υποδηλώνει έλλειψη βιταμίνης Β12. Ας δούμε γιατί αυτό είναι σημαντικό και τι μπορείτε να κάνετε.
Βιταμίνη Β12: Η σημασία της για την υγεία μας
Η βιταμίνης Β12 είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό. Η έλλειψή της είναι δύσκολο να εντοπιστεί και μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους, συμπεριλαμβανομένου ενός λιγότερο γνωστού συμπτώματος στα πόδια σας. Η πρόσληψη αυτού του ζωτικής σημασίας θρεπτικού συστατικού συνήθως γίνεται από την κατανάλωση αυγών, βόειου κρέατος, κοτόπουλου και τυριού.
Η σημασία των βιταμινών Β έγκειται στον ρόλο που διαδραματίζουν στην υποβοήθηση της επούλωσης των πληγών – καθώς είναι ζωτικής σημασίας για τη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων, τα οποία εξασφαλίζουν την κυκλοφορία του οξυγόνου σε όλο το σώμα – μια διαδικασία απαραίτητη για:
- την διατήρηση καλής όρασης,
- την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος,
- την αποτελεσματική απορρόφηση πρωτεϊνών,
- την σύνθεση DNA και
- την δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Ειδικός έχει τονίσει ότι η έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να παρεμποδίσει την επούλωση των πληγών με διάφορους τρόπους. Μια κρίσιμη πρωτεΐνη που ονομάζεται ενδογενής παράγοντας (IF-Intrinsic Factor) και παράγεται στο στομάχι συνδέεται με τη βιταμίνη Β12 για να αποτρέψει την απώλειά της κατά τη διάρκεια της πέψης. Ωστόσο, χωρίς επάρκεια σε IF – το οποίο μπορεί να μην παράγεται επαρκώς εάν το ανοσοποιητικό σύστημα στοχεύει τα κύτταρα του στομάχου – η βιταμίνη Β12 δεν μπορεί να απορροφηθεί αποτελεσματικά.
Το σύμπτωμα στα πόδια που δείχνει έλλειψη βιταμίνης Β12
Ειδικός του Πανεπιστημίου του Νότιγχαμ υπογράμμισε ότι «η έλλειψη βιταμίνης Β μπορεί να επηρεάσει την επούλωση των πληγών με διάφορους τρόπους», ιδιαίτερα όσον αφορά την υγεία των ποδιών. Εάν εμφανιστεί μυρμήγκιασμα στα πόδια, συνιστάται να επισκεφθείτε έναν γιατρό.
Ανάλογα με τη σοβαρότητα, οι γιατροί μπορεί να προτείνουν συμπληρώματα βιταμίνης Β12 ή ακόμη και εβδομαδιαίες ενέσεις για τη διαχείριση της ανεπάρκειας. Είναι επιτακτική ανάγκη να αντιμετωπιστεί οποιαδήποτε έλλειψη βιταμίνης Β12, δεδομένου ότι η παραμέληση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά νευρολογικά προβλήματα και αιματολογικές διαταραχές.
Η Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ προειδοποιεί: «Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 μπορεί να αναπτυχθεί με αργό ρυθμό, προκαλώντας συμπτώματα που εμφανίζονται σταδιακά και εντείνονται με την πάροδο του χρόνου». Οι ειδικοί σημειώνουν επίσης ότι η έλλειψη βιταμίνης Β12 «μπορεί επίσης να εμφανιστεί μετά από χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους».
Η υπερβολική χρήση φαρμάκων για την καούρα μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη παραγωγή γαστρικού οξέος, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας για την απορρόφηση της βιταμίνης Β12, οδηγώντας ενδεχομένως σε ανεπάρκεια. Τα συμπληρώματα βιταμίνης Β12 είναι διαθέσιμα σε φαρμακεία ή μπορούν να συνταγογραφηθούν από γιατρό.
