Η υπνική άπνοια είναι μια κατάσταση κατά την οποία η αναπνοή διακόπτεται προσωρινά κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτές οι διακοπές της αναπνοής, γνωστές ως άπνοιες, μπορεί να διαρκέσουν από μερικά δευτερόλεπτα έως και ένα λεπτό και συχνά συμβαίνουν επανειλημμένα κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Τι είναι η υπνική άπνοια και πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν πάσχετε
Έχετε υπνική άπνοια; Η κλίμακα υπνηλίας Epworth (Epworth Sleepiness Scale) μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη διάγνωση της αποφρακτικής υπνικής άπνοιας. Η κοινή αυτή πάθηση μπορεί να διακόψει την αναπνοή, οδηγώντας σε διαταραγμένο ύπνο καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας.
Τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- τη διακοπή της αναπνοής για μικρά χρονικά διαστήματα καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας και
- την παραγωγή ήχων ροχαλητού ή πνιγμού ενώ κοιμάστε.
Η υπνική άπνοια μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων παθήσεων (όπως υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιακές παθήσεις) και να επηρεάσει την καθημερινή ζωή καθώς πιθανότατα το αίσθημα κόπωσης, κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Για όσους υποψιάζονται ότι μπορεί να έχουν άπνοια ύπνου, θα μπορούσε να είναι χρήσιμο να αξιοποιήσουν το ερωτηματολόγιο Epworth Sleepiness Scale.
Πώς λειτουργεί η Κλίμακα Υπνηλίας Epworth;
Η κλίμακα ρωτά πόσο πιθανό είναι να κοιμηθείτε σε διάφορες καταστάσεις, όπως όταν διαβάζετε ένα βιβλίο, όταν παρακολουθείτε τηλεόραση ή όταν είστε επιβάτης σε ένα ταξίδι με αυτοκίνητο για μία ώρα χωρίς διάλειμμα. Μια βαθμολογία 11 ή μεγαλύτερη υποδηλώνει ότι θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό για να συζητήσετε την υπνηλία σας κατά τη διάρκεια της ημέρας και τις αιτίες της.
Ο Dr. Tom Scammell, ειδικός ύπνου στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, δήλωσε: «Είναι πολύ δύσκολο να βάλεις έναν αριθμό στην υπνηλία, αλλά ένας από τους καλύτερους τρόπους για να την κατανοήσεις είναι να ρωτήσεις: πόσο επηρεάζει τη ζωή κάποιου. Και έτσι μπορείτε να ρωτήσετε: εμφανίζεται συχνά όταν διαβάζετε; Όταν ταξιδεύετε με το αυτοκίνητο ως επιβάτης; Όταν έχετε φάει ένα μεγάλο γεύμα; Όταν προσπαθείτε να παρακολουθήσετε μια ταινία; Και μία από τις πιο κοινές κλίμακες που χρησιμοποιούμε είναι κάτι που ονομάζεται Κλίμακα Υπνηλίας Epworth, η οποία βοηθά στην ταξινόμηση της υπνηλίας είτε σε μηδενική, είτε σε ήπια, μέτρια ή σοβαρή».
Το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS) αναφέρει: «Μπορεί να σας δοθούν συσκευές που ελέγχουν την αναπνοή και τους καρδιακούς σας παλμούς κατά τη διάρκεια του ύπνου. Θα σας ζητηθεί να τα φοράτε όλη τη νύχτα για να μπορούν οι γιατροί να ελέγξουν για σημάδια άπνοιας ύπνου».
Η υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί επίσης να είναι ένδειξη:
- ναρκοληψίας,
- συνδρόμου ανήσυχων ποδιών,
- κατάθλιψης,
- διπολικής διαταραχής,
- σύνδρομου χρόνιας κόπωσης (CFS) ή
- μυαλγικής εγκεφαλομυελίτιδας (ME)
Επομένως είναι σημαντικό να το ελέγξετε.
