Εάν σας δυσκολεύει ο ύπνος, μπορεί η λύση να βρίσκεται σε μια πρακτική αιώνων. Μια γυναίκα αποκάλυψε ότι στράφηκε σε μια αρχαία αιγυπτιακή μέθοδο και βρήκε επιτέλους την ηρεμία που αναζητούσε. Παράλληλα, ένας γιατρός εξήγησε την επιστήμη πίσω από την μέθοδο που μπορεί να βοηθήσει και εσάς να καταπολεμήσετε την αϋπνία.
Η αρχαία μέθοδος που βοήθησε μια γυναίκα να κοιμάται όλη τη νύχτα
Μια γυναίκα αποκάλυψε ότι επιτέλους βρήκε έναν τρόπο για να κοιμάται όλη τη νύχτα και αυτός δεν περιλαμβάνει υπνωτικά χάπια, εφαρμογές ή συσκευές υψηλής τεχνολογίας. Αντίθετα, θεωρεί ότι κατάφερε να καταπολεμήσει την αϋπνία εφαρμόζοντας ένα αρχαίο αιγυπτιακό τελετουργικό ύπνου, το οποίο αναβιώνει χάρη στη συνεργασία μεταξύ της Roseway Labs και ενός γιατρού με έδρα το Κάιρο.
Η 42χρονη Angela Morton από το Lancashire, είπε ότι ξυπνούσε πολλές φορές μέσα στη νύχτα για χρόνια, ώσπου ανακάλυψε την τεχνική από την Αρχαία Αίγυπτο καθώς ερευνούσε ιστορικά τελετουργικά ύπνου στο διαδίκτυο. Η μέθοδος ύπνου περιλαμβάνει το τύλιγμα των ποδιών σε δροσερό, υγρό λινό ύφασμα εμποτισμένο με αιθέρια έλαια όπως γαλάζιος λωτός ή σανταλόξυλο. Η πρακτική αυτή θεωρείται ότι μειώνει τη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος, προάγοντας τη χαλάρωση και τον βαθύ ύπνο.
Η επιστήμη πίσω από τη μέθοδο, σύμφωνα με γιατρό
Ο Dr. Nabil Haroun γιατρός στο Κάιρο που ειδικεύεται σε ιστορικές πρακτικές ευεξίας, εξήγησε την επιστήμη πίσω από τη μέθοδο. «Οι αρχαίοι Αιγύπτιοι γνώριζαν ότι η μείωση της θερμοκρασίας του σώματος βοηθά το σώμα να εισέλθει φυσικά στη λειτουργία του ύπνου. Η ψύξη των ποδιών σε συνδυασμό με χαλαρωτικά αρώματα διεγείρει το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, οδηγώντας σε βαθιά χαλάρωση». Ο ειδικός επισημαίνει επίσης τη σημασία της δημιουργίας μιας σταθερής νυχτερινής ρουτίνας χαλάρωσης, κάτι που υποστηρίζεται και από τη σύγχρονη επιστήμη του ύπνου.
Η Angela άρχισε να εφαρμόζει αυτή την τεχνική κάθε βράδυ και, μέσα σε λίγες ημέρες, παρατήρησε σημαντική βελτίωση στην ποιότητα του ύπνου της. «Κοιμήθηκα όλη τη νύχτα, για πρώτη φορά μετά από πολύ καιρό», είπε χαρακτηριστικά.
Ύπνος: Τροφές που βοηθούν σε συνδυασμό με την αρχαία τεχνική
Η Roseway Labs προτείνει επίσης τον συνδυασμό αυτής της αρχαίας πρακτικής με τρόφιμα πλούσια σε μελατονίνη, την ορμόνη του ύπνου:
- Ζεστό γάλα: Περιέχει μελατονίνη και τρυπτοφάνη, που προάγουν τη φυσική χαλάρωση.
- Φιστίκια Αιγίνης: Φυσική πηγή μελατονίνης, μαγνησίου και υγιεινών λιπαρών, που υποστηρίζουν τη μυϊκή χαλάρωση και τον βαθύτερο ύπνο.
Η Miriam Martinez Callejas, φαρμακοποιός και ιδρύτρια της Roseway Labs, τονίζει τη σημασία της μελατονίνης για τη ρύθμιση του κύκλου ύπνου και τη βελτίωση της ποιότητας της ξεκούρασης.
