Μια κοινή νυχτερινή συνήθεια που πολλοί θεωρούν αθώα, θα μπορούσε στην πραγματικότητα να είναι ένα έγκαιρο προειδοποιητικό σημάδι για σοβαρές παθήσεις. Νέα έρευνα αποκαλύπτει την ανησυχητική σύνδεση της συγκεκριμένης συνήθειας στον ύπνο με αυξημένο κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακή ανεπάρκεια.
Η συνήθεια τη νύχτα που μπορεί να αποτελέσει προειδοποιητικό σημάδι για εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή ανεπάρκεια, σύμφωνα με μελέτη
Η μεγαλύτερη του είδους της μελέτη ανακάλυψε ότι μια κοινή νυχτερινή συνήθεια θα μπορούσε να αποτελέσει έγκαιρο προειδοποιητικό σημάδι για επικίνδυνη υπέρταση ή υψηλή αρτηριακή πίεση. Η έρευνα, που διεξήχθη από ειδικούς ύπνου στο Πανεπιστήμιο Flinders, διαπίστωσε ότι ιδιαίτερα υπέρβαροι άνδρες μέσης ηλικίας, που ροχαλίζουν τακτικά τη νύχτα είναι πιο πιθανό να έχουν αυξημένη αρτηριακή πίεση και μη ελεγχόμενη υπέρταση.
Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Nature Digital Medicine, χρησιμοποίησε πολλαπλές τεχνολογίες οικιακής παρακολούθησης για να διερευνήσει τη σύνδεση μεταξύ του ροχαλητού και της αρτηριακής πίεσης σε βάθος χρόνου. «Για πρώτη φορά, μπορούμε αντικειμενικά να πούμε ότι υπάρχει σημαντική σύνδεση μεταξύ του τακτικού νυχτερινού ροχαλητού και της υψηλής αρτηριακής πίεσης», δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας Dr. Bastien Lechat.
«Διαπιστώσαμε ότι το 15% όλων των συμμετεχόντων στη μελέτη, οι οποίοι ήταν κυρίως υπέρβαροι άνδρες, ροχάλιζαν για περισσότερο από το 20% της νύχτας κατά μέσο όρο και ότι αυτό το τακτικό νυχτερινό ροχαλητό συνδέεται με αυξημένη αρτηριακή πίεση και μη ελεγχόμενη υπέρταση», πρόσθεσε ο ειδικός.
«Αυτά τα αποτελέσματα τονίζουν τη σημασία της αναγνώρισης του ροχαλητού ως σημαντικό παράγοντα στην υγειονομική περίθαλψη και τη θεραπεία για προβλήματα που σχετίζονται με τον ύπνο, ειδικά στο πλαίσιο της διαχείρισης της υπέρτασης». Το ροχαλητό είναι ένα κοινό φαινόμενο και οι αρνητικές επιπτώσεις του στην υγεία συχνά παραβλέπονται. Το ροχαλητό και η υπνική άπνοια – μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από ξαφνική διακοπή της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου – εμφανίζονται συχνά μαζί.
«Παρατηρήσαμε ότι σε όσους ροχαλίζουν τακτικά ο κίνδυνος να έχουν μη ελεγχόμενη υπέρταση ήταν σχεδόν διπλάσιος. Αυτός ο κίνδυνος σχεδόν διπλασιάστηκε ξανά σε άτομα που ροχάλιζαν τακτικά και είχαν υπνική άπνοια σε σύγκριση με εκείνους που δεν ροχάλιζαν τακτικά», εξήγησε ο καθηγητής Danny Eckert, Διευθυντής Υγείας Ύπνου στο Πανεπιστήμιο Flinders και ανώτερος συγγραφέας της μελέτης.
Ύπνος: Συμβουλές από ειδικούς για να σταματήσετε το ροχαλητό
Απλές συμβουλές του Εθνικού Συστήματος Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS) για να σταματήσετε το ροχαλητό:
- Προσπαθήστε να χάσετε βάρος εάν είστε υπέρβαροι.
- Κοιμηθείτε στο πλάι.
- Σκεφτείτε να ζητήσετε από τον σύντροφό σας να χρησιμοποιεί ωτοασπίδες εάν το ροχαλητό σας επηρεάζει τον ύπνο του.
Το ροχαλητό από μόνο του μπορεί να είναι ένα πρώιμο σημάδι υψηλής αρτηριακής πίεσης, καθώς η κακή ποιότητα ύπνου που προκαλεί μπορεί να επιδεινώσει τον κίνδυνο υπέρτασης. Η υπέρταση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές όπως καρδιακή ανεπάρκεια, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακές παθήσεις και νεφρική νόσο.
Η μελέτη, που διήρκεσε εννέα μήνες και συμμετείχαν πάνω από 12.000 άτομα, χρησιμοποίησε δεδομένα από συσκευές παρακολούθησης ύπνου και οικιακά πιεσόμετρα. Τα ευρήματα υπογραμμίζουν τη σημασία της παρακολούθησης του ροχαλητού στην κλινική φροντίδα και τη διαχείριση της υπέρτασης.
Τα πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε, σύμφωνα με το NHS, αν θέλετε να σταματήσετε το ροχαλητό:
- Μην καπνίζετε.
- Μην πίνετε υπερβολική ποσότητα αλκοόλ.
- Μην παίρνετε υπνωτικά χάπια – αυτά μπορούν μερικές φορές να προκαλέσουν ροχαλητό.
«Αυτή είναι η μεγαλύτερη μελέτη μέχρι σήμερα που διερευνά τις πιθανές σχέσεις μεταξύ του ροχαλητού, της υπνικής άπνοιας και της υπέρτασης χρησιμοποιώντας αντικειμενικές αξιολογήσεις στα σπίτια των ανθρώπων, και αποκαλύπτει σημαντικές πληροφορίες για τις πιθανές συνέπειες του ροχαλητού στον κίνδυνο υπέρτασης», σχολίασε ο Dr. Lechat.
Τα ευρήματα υπογραμμίζουν επίσης τη σημασία της θεώρησης του ροχαλητού στην κλινική φροντίδα και τη διαχείριση των προβλημάτων ύπνου, ειδικά όταν αντιμετωπίζεται η διαχείριση της υπέρτασης. «Τα ευρήματα αυτής της μελέτης ανοίγουν το δρόμο για περαιτέρω διερεύνηση του κατά πόσο θεραπευτικές παρεμβάσεις που στοχεύουν στο ροχαλητό μπορούν να μειώσουν την υπέρταση και τους σχετικούς κινδύνους», πρόσθεσε.
Εάν αντιμετωπίζετε ροχαλητό σε συνδυασμό με κακή ποιότητα ύπνου, κόπωση ή αναπνευστικά προβλήματα κατά τη διάρκεια του ύπνου, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για πιθανή μελέτη ύπνου.
